INDOOR CYCLING

Inndoor Cycling to połączenie treningu grupowego z treningiem kolarskim na rowerze stacjonarnym. Każdy trening jest planowany i kontrolowany przez profesjonalnego instruktora a motywacja i atrakcyjność zajęć wzrasta dzięki odpowiedniej, energetyzującej muzyce oraz poczuciu „bycia w grupie”.

Indoor Cycling nie wymaga poczucia rytmu, tanecznych ruchów ani znajomości specyficznych kroków. Pozwala na optymalną kontrolę wysiłku i poprzez to skuteczniejsze osiąganie zamierzonych celów treningowych. Jest treningiem bezpiecznym, w którym ryzyko kontuzji ograniczone jest do minimum. Ta forma treningu nie obciąża stawów z uwagi na brak impactu. Zajęcia Indoor Cycling to atmosfera grupowej zabawy, potężnej energii i niesamowitej radości. To jazda po wyimaginowanych trasach – niewiarygodna przygoda, która pozwala na trenowanie motywacji, siły umysłu i odporności psychicznej, a tym samym pozwala na zwalczanie stresów i problemów.

 
Korzyści płynące z systematycznej jazdy na rowerze to:
  • znaczna redukcja tkanki tłuszczowej
  • poprawa wydolności organizmu
  • wzmocnienie systemu odpornościowego
  • wyregulowanie poziomu cukru we krwi
  • działanie antydepresyjne poprzez wydzielanie endorfin (hormonów szczęścia)
  • zwiększenie przepływu krwi i ukrwienia narządów
  • uelastycznienie naczyń krwionośnych
  • zwiększenie gęstości kości, siły mięśni, elastyczności ścięgien i więzadeł.
Rady dla ćwiczących:

Rozpoczynając trening Indoor Cycling prosimy o przyniesienie następujących rzeczy:
  • ręcznik
  • butelkę wody lub napoju izotonicznego (co najmniej 0,75 litra)
  • buty sportowe ze sztywną podeszwą
  • wskazane spodenki kolarskie (najlepiej z dodatkową ochroną) lub obcisłe getry
  • wskazane rekawiczki rowerowe, które zwiekszą komfort ćwiczeń

 

 Zobacz jak wyglądają zajęcia Indoor Cycling w Fabryce Ciała

Dodano: 15 Październik 2013
Powrót
Biała Podlaska, ul. Janowska 58
tel. 503 633 377
Odwiedzin: 113547