H.I.I.T. High Intensity Interval Training

To 60-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności. Jest znakomity dla osób, które chcą poprawić kondycję / formę fizyczną, schudnąć oraz rzucić wyzwanie swoim ograniczeniom. H.I.I.T to trening całego ciała z użyciem obciążeń. Maksymalnie podnosi tętno bardzo przyspieszając metabolizm. To ćwiczenia dla mężczyzn i kobiet, dla zaawansowanych oraz dla początkujących, ponieważ pozwala na dobór mniejszych obciążeń i powolne wdrażanie w trening.

  • składa się z sekwencji wykorzystujących 100% możliwości fizycznych, po których następują okresy odpoczynku i regeneracji,
  • rozgrzewka szybko podnosi tętno i pobudza mięśnie do pracy,
  • po rozgrzewce rozpoczyna się praca wysiłkowa, łącząca w sobie cykl budowania siły, mocy, zasady plyometryki i cardio,
  • na zakończenie odbywa się intensywny core training.
Zapraszamy na autorski program instruktorów Fabryki Ciała H.I.I.T. High Intensity Interval Training.

Dodano: 26 Luty 2015
Powrót
Biała Podlaska, ul. Janowska 58
tel. 503 633 377
Odwiedzin: 113547