Wraz z czytelnikami serwisu Fabryka Ciała, przygotowałam dla Państwa wpis dedykowany plecakom sportowym na rower.


Rekomendacja Ekspertów Fabryki Ciała

Inndoor Cycling

Inndoor Cycling to połączenie treningu grupowego z treningiem kolarskim na rowerze stacjonarnym. Każdy trening jest planowany i kontrolowany przez profesjonalnego instruktora a motywacja i atrakcyjność zajęć wzrasta dzięki odpowiedniej, energetyzującej muzyce oraz poczuciu „bycia w grupie”.https://web.archive.org/web/20191207102913if_/http://www.youtube.com/embed/ldHz1u78u3M

Indoor Cycling nie wymaga poczucia rytmu, tanecznych ruchów ani znajomości specyficznych kroków. Pozwala na optymalną kontrolę wysiłku i poprzez to skuteczniejsze osiąganie zamierzonych celów treningowych. Jest treningiem bezpiecznym, w którym ryzyko kontuzji ograniczone jest do minimum. Ta forma treningu nie obciąża stawów z uwagi na brak impactu. Zajęcia Indoor Cycling to atmosfera grupowej zabawy, potężnej energii i niesamowitej radości. To jazda po wyimaginowanych trasach – niewiarygodna przygoda, która pozwala na trenowanie motywacji, siły umysłu i odporności psychicznej, a tym samym pozwala na zwalczanie stresów i problemów.Korzyści płynące z systematycznej jazdy na rowerze to:

  • znaczna redukcja tkanki tłuszczowej
  • poprawa wydolności organizmu
  • wzmocnienie systemu odpornościowego
  • wyregulowanie poziomu cukru we krwi
  • działanie antydepresyjne poprzez wydzielanie endorfin (hormonów szczęścia)
  • zwiększenie przepływu krwi i ukrwienia narządów
  • uelastycznienie naczyń krwionośnych
  • zwiększenie gęstości kości, siły mięśni, elastyczności ścięgien i więzadeł.

Rady dla ćwiczących: 
Rozpoczynając trening Indoor Cycling prosimy o przyniesienie następujących rzeczy:

  • ręcznik
  • butelkę wody lub napoju izotonicznego (co najmniej 0,75 litra)
  • buty sportowe ze sztywną podeszwą
  • wskazane spodenki kolarskie (najlepiej z dodatkową ochroną) lub obcisłe getry
  • wskazane rekawiczki rowerowe, które zwiekszą komfort ćwiczeń

Zobacz jak wyglądają zajęcia Indoor Cycling w Fabryce Ciała:

Indoor Cycling