Wraz z czytelnikami serwisu Fabryka Ciała, przygotowałam dla Państwa wpis dedykowany plecakom sportowym na rower.
Rekomendacja Ekspertów Fabryki Ciała
Inndoor Cycling to połączenie treningu grupowego z treningiem kolarskim na rowerze stacjonarnym. Każdy trening jest planowany i kontrolowany przez profesjonalnego instruktora a motywacja i atrakcyjność zajęć wzrasta dzięki odpowiedniej, energetyzującej muzyce oraz poczuciu „bycia w grupie”.https://web.archive.org/web/20191207102913if_/http://www.youtube.com/embed/ldHz1u78u3M
Indoor Cycling nie wymaga poczucia rytmu, tanecznych ruchów ani znajomości specyficznych kroków. Pozwala na optymalną kontrolę wysiłku i poprzez to skuteczniejsze osiąganie zamierzonych celów treningowych. Jest treningiem bezpiecznym, w którym ryzyko kontuzji ograniczone jest do minimum. Ta forma treningu nie obciąża stawów z uwagi na brak impactu. Zajęcia Indoor Cycling to atmosfera grupowej zabawy, potężnej energii i niesamowitej radości. To jazda po wyimaginowanych trasach – niewiarygodna przygoda, która pozwala na trenowanie motywacji, siły umysłu i odporności psychicznej, a tym samym pozwala na zwalczanie stresów i problemów.Korzyści płynące z systematycznej jazdy na rowerze to:
- znaczna redukcja tkanki tłuszczowej
- poprawa wydolności organizmu
- wzmocnienie systemu odpornościowego
- wyregulowanie poziomu cukru we krwi
- działanie antydepresyjne poprzez wydzielanie endorfin (hormonów szczęścia)
- zwiększenie przepływu krwi i ukrwienia narządów
- uelastycznienie naczyń krwionośnych
- zwiększenie gęstości kości, siły mięśni, elastyczności ścięgien i więzadeł.
Rady dla ćwiczących: Rozpoczynając trening Indoor Cycling prosimy o przyniesienie następujących rzeczy:
- ręcznik
- butelkę wody lub napoju izotonicznego (co najmniej 0,75 litra)
- buty sportowe ze sztywną podeszwą
- wskazane spodenki kolarskie (najlepiej z dodatkową ochroną) lub obcisłe getry
- wskazane rekawiczki rowerowe, które zwiekszą komfort ćwiczeń
Zobacz jak wyglądają zajęcia Indoor Cycling w Fabryce Ciała:
